Beobaxter (beobaxter) wrote,
Beobaxter
beobaxter

Categories:

Blow up your alarm clock!

Время - это простор для развития способностей...
(К. Маркс)

Звонит будильник: Первое унижение за день!
(Mai 68)

Будильник вводит организм в заблуждение:
  В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, отвечающее за часы организма - циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.
  Работа тела становится наиболее эффективной, когда есть постоянная последовательность. Если человек засыпает и просыпается в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.
  Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее.
  Если просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время - примерно за час до пробуждения уровень белка вместе с температурой тела и артериального давления начнет расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый кортизол. Именно он поможет проснуться раньше будильника.
  А вот резкое пробуждение является для организма стрессом, поскольку будильник мешает ему просыпаться естественным образом.
  Если человек не просыпается до будильника, то, вероятно, он не досыпает или же ложится спать не по графику. Без графика тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, человек чувствует себя раздраженным.
  При этом многие люди выключают будильник, чтобы еще поспать хотя бы пять минут, и поскольку организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна еще больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться - тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже.

Subscribe

  • Удивительные россияне

    Россияне раскрыли желаемый размер накоплений к пенсии. В ходе опроса выяснилось, что для беззаботного завершения трудовой карьеры 27 процентов…

  • Сами ведь, мерзавцы, навели на мысль

    КМПКВ, предлагаю переделать в музейный центр самоотверженного несгибаемого борца за счастье народа Ф. Дзержинского:

  • Violence matters

    Полицаи САСШ задушили еще одного человека Житель Калифорнии скончался после того, как полицейские применили против него удушающий прием с…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments